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菠菜含什么元素最多？怎么做元素不流失？

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菠菜含什么元素最多？怎么做元素不流失？

菠菜富含有胡萝卜素最多。菠菜做凉拌菜，做汤都不流失元素。

菠菜富含B胡萝卜素，铁，维生素A，维生素B6，叶酸最多。菠菜凉拌、做汤都不流失元素。

菠菜富含B胡萝卜素，铁最多。菠菜凉拌、做汤都不流失元素。

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